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■ショートパンツが生脚で履ける!太もも変身法

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マッサージだけしたいのですが、細くなりますか?
マッサージだけでも効果はありますが、姿勢や体を冷やさないことなどすべての総合で太ももはかわります。太ももを細くする上で例えば便秘であったり、冷え性だったりすればそこから脚は太くなります。トータルで生活を見直して取り組むことが理想です。
これに気がつけば、巷にあふれている様々なダイエット法に振り回されなくなりますよ。
効果はどれくらいででますか?
脚の状態やライフスタイルなどで個人差はありますが、早い方では2週間程度で太ももに隙間ができます。筋肉質・固太りの方は少し時間はかかってしまいますが、常に意識し続けていればきちんと結果はついてきます。
妊娠中は取り組んでも大丈夫ですか?
マッサージや歩き方、座りながら太ももを引き締める方法に関しては問題はありませんが、エクササイズに関しては必ずお医者様に一度確認をとってください。
効果を上げるにはどんなことに気をつけるべきですか?
マッサージもエクササイズもただやるのではなく、一つ一つの動きや手技を丁寧にやることがとても大切です。また「太もものどこの部位に効いているのか?」を意識しながら行いましょう。歩く時、座る時、電車の中で立っている時など、内ももを意識するなど日常生活の中でもどんどん取り入れてみてくださいね。
中々効果が出ないのですが・・・
人によって個人差はあります。知っておくべきことは、大きな変化を求めるのは、小さな変化の積み重ねということ。その過程を見逃さず焦らず取り組みましょう。心と体は磨けば磨いた分、必ず自分にかえってきますので楽しみながら一緒に取り組んでいきましょう!
ダイエットはしなくてもいいのでしょうか?
食事制限など極端なダイエット絶対にしないでください。
食生活を改善したりするような代謝を落とさない健康的なダイエットであれば、相乗効果で結果が出やすくなりますよ^^
ただし、体重など数字にとらわれすぎないように楽しく取り組んでくださいね。
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